Родиола розовая тестостерон исследования. Как повысить тестостерон у мужчин народными средствами. Побочные эффекты адаптогенов

– мужской половой гормон, выработка которого с возрастом снижается. Его недостаток в организме вызывает у мужчин некоторые проблемы со здоровьем. И это не только снижение полового влечения, а также:

беспричинное плохое настроение;
снижение физической активности;
быстрая утомляемость;
неуверенность в себе.

Современная медицина предлагает множество лекарственных препаратов, которые повышают уровень мужского гормона в крови, что корректирует все неприятные симптомы. Но наряду с этим есть рецепты народной медицины. Травы, повышающие тестостерон, используются сотнями лет с большим успехом. Многие из них входят в состав аптечных лекарственных средств.

Показаниями для применения трав, которые повышают тестостерон, являются следующие проявления:

снижение полового влечения, которое существенно влияет на сексуальную жизнь;
депрессивные состояния;
беспричинные смены настроения, раздражительность;
чувство необъяснимой усталости даже при незначительных физических нагрузках;
снижение концентрации внимания, ухудшение памяти и мыслительных процессов;
нарушение процессов метаболизма, которые влекут за собой расстройства других органов и систем.

Травы, повышающие уровень тестостерона, можно купить в аптеке. Они продаются в виде готовых спиртовых настоек или в таблетированной форме.

Для приготовления отваров и настоев можно приобрести растения в форме высушенных листьев, плодов и корней – в зависимости от того, какая именно часть растения наиболее применяема для лечения такого расстройства.

Травы для повышения тестостерона имеют ряд противопоказаний, которые нужно учитывать перед приемом:

индивидуальная непереносимость;
острые заболевания инфекционного генеза;
любые воспалительные процессы;
некоторые растения не рекомендованы для приема во время беременности и кормления малыша.

В любом случае, перед тем, как использовать лекарственные травы, нужно проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, во избежание побочных действий и реакций от несовместимости компонентов.

Тестостерон во время беременности

Несмотря на то, что тестостерон считается мужским половым гомоном, в женском организме он также присутствует, но в значительно меньших количествах. Исключение составляет период беременности, когда его уровень может значительно превышать норму. Незначительное повышение может наблюдаться и во время овуляции. Во всех других случаях повышенный уровень этого гормона в организме женщины говорит о разных нарушениях.

На поздних сроках беременности (последний триместр) уровень тестостерона повышается в 2-3 раза, так как к органам, продуцирующим этот гормон, присоединяется плацента. А если вы ждете мальчика, то показатель может повышаться еще больше.

Однако такая картина безопасна только в конце беременности. На ранних сроках и в период планирования повышенный тестостерон может привести к невозможности зачатия, невынашиванию или замиранию беременности, выкидышам.

Женщинам травы, которые повышают тестостерон, может назначить только специалист после проведения анализов на гормоны. В период беременности корректируют гормональный уровень с помощью корня солодки, семян льня и марьиного корня.

Лекарственные травы

Какие же растения повышают уровень тестостерона в мужском организме?

Настойка женьшеня используется для повышения выносливости и сопротивляемости организма. Все его свойства до конца не изучены, но известно, что он повышает эректильные функции, помогает при бесплодии и повышает уровень тестостерона. Однако из побочных эффектов можно выделить его способность повышать давление, особенно при длительном применении. Лицам, склонным к гипертонии, принимать нужно осторожно, и только после консультации со специалистом.
Настойка элеутерококка обладает мощными общеукрепляющими и тонизирующими свойствами. Противопоказаниями для применения будут гипертония, чрезмерная нервная возбудимость и приступы бессонницы.

Якорец стелющийся использовался еще древними индейцами, которые заметили его свойство увеличивать мышечную массу и укреплять мужскую силу. Всего несколько дней применения – и тестостерон начнет повышаться.
Дерево кола, вернее, его плоды – орехи, используются в качестве стимулятора физической активности и выносливости. Помогает восстановить концентрацию внимания, улучшить память и мыслительные процессы, положительно влияет на потенцию. Однако имеется и негативный момент – орех содержит кофеин и его постоянный, бесконтрольный прием может привести к передозировке. Появляется бессонница, чувство апатии и возникает некое привыкание к продукту.

Родиола розовая (другое название - розовый или золотой корень) содержит в своем составе фитоандрогены – вещества, схожие с мужскими половыми гормонами.
Дамианэ – южноамериканское растение, используемое еще индейцами для повышения сексуального влечения. Его действие схоже с действием слабого наркотика, снимающего психологическое напряжение, чувство стеснения и неловкости во время полового акта. В аптеках препарат можно найти в каплях. Но его ни в коем случае нельзя совмещать с приемом алкоголя.
Левзея используется в форме спиртового настоя и обладает выраженным действием на повышение полового влечения и эрекции даже у достаточно пожилых джентльменов. Принимать рекомендуется по 20-30 капель трижды в день. Также снимает эмоциональную напряженность, благотворно действует на физическое состояние организма, повышая общий тонус.

Йохимбе в аптеках представлена препаратом йохимбин. Это экстракт коры дерева, которое растет в Африке. Содержащиеся в растении компоненты благотворно влияют на мужскую силу и стимулируют выработку тестостерона. При сердечной недостаточности употреблять не рекомендуется.
Заманиха – дальневосточный «лекарь», способный качественно и быстро повысить мужскую силу. Настойка из корневища растения применяется по 30-40 капель 2 раза в день за полчаса до еды. Она не только стимулирует потенцию, но и действует общеукрепляюще.

Секуринега полукустарниковая используется для лечения полового бессилия, которое возникает на почве нервных расстройств и психологического напряжения. Выпускается в форме раствора и принимается трижды в сутки по 20-30 капель. Есть также и таблетированная форма.
Аралия Маньчжурская выпускается в форме спиртовой настойки и принимается по 30 капель три раза в день. Является мощным стимулятором тонуса организма и влияет на потенцию. Также есть препарат Сапарал, его изготавливают из корней растения и выпускают в виде порошка, который хорошо растворяется в воде.

Некоторые частности

Повышающие тестостерон у мужчин травы, в отличие от лекарственных препаратов, противопоказаний имеют значительно меньше.

Но среди побочных эффектов можно отметить следующие:

возникновение регулярной бессонницы при приеме трав длительное время, или ситуативная бессонница при передозировке;
повышенная возбудимость и раздражительность также наблюдается при передозировке некоторых трав;
при приеме вместе с некоторыми лекарственными средствами возможно снижение терапевтического эффекта обоих препаратов;
употребление высоких доз лекарственных трав может вызвать отравления.

Не следует принимать поспешных решений и заниматься самолечением. Пониженный уровень тестостерона требует внимательного анализа причин такого состояния. Лекарственные травы, несмотря на свою относительную безопасность по сравнению с лекарственными препаратами, тоже могут принести вред при их неоправданном, неуместном и бесконтрольном приеме.

Список литературы

Кольман Я., Рем К. - Г., Наглядная биохимия // Гормоны. Гормональная система. - 2000. - с.358-359, 368-375.
Сольский Я. П., Михедко В. П., Фердман Т.Д., Борин А. Л. Гинекологическая эндокринология: книга для акушеров-гинекологов. – Киев: ЗДОРОВ’Я, 1976.
Руководство для врачей скорой мед. помощи. Под редакцией В.А. Михайловича, А.Г. Мирошниченко. 3-е издание. СПб, 2005.
Овчинников Ю.А., Биоорганическая химия // Пептидные гормоны. - 1987. - с.274.

Ниже представлен список с последней пятёркой добавок и натуральных ингредиентов, повышающих уровень гормона тестостерона у мужчин.

КАК ПОВЫСИТЬ ТЕСТОСТЕРОН У МУЖЧИН НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

5 ПОПУЛЯРНЫХ ДОБАВОК (Часть 3)

21. Родиола розовая

Это растение было очень популярно в России в недалёком прошлом и его действительно можно назвать настоящим народным средством, которое повышает тестостерон и . родиола (золотой корень, розовый корень, Р. Rosea) является травой-адаптогеном, которая растёт в Сибири и Северной Азии. Считается, что это лучший травяной адаптоген для человека. А так как адаптогены используются для снижения стресса, то они также могут сбалансировать и гормоны.

Влияет ли родиола на тестостерон и может ли она повысить этот гормон у мужчин?

В качестве адаптогена, Р. Rosea имеет хороший послужной список, показывающий, что она уменьшает усталость и повышает субъективное благополучие у людей. На основании этих исследований было бы разумно предположить, что эта трава, по крайней мере, каким-то образом может модулировать содержание кортизола.

Кажется, что это действительно так, потому как было проведено несколько испытаний, в ходе которых родиола понизила гормон стресса. Это должно положительно отразиться и на производстве тестостерона (по крайней мере, у людей, находящихся в стрессовом состоянии). Согласно научным исследованиям, родиола розовая действительно снижает кортизол.

На тему воздействия травы на тестостерон пока было проведено не очень много исследований. В одном из них отмечалось улучшение соотношения кортизола к тестостерону после тренировки у мужчин, принимавших родиолу. В другом эксперименте даже утверждалось, что это растение якобы может повысить уровень тестостерона до 70%.

Это растение можно использовать в виде настойки или БАДа в капсулах.

Женьшень - народное средство, чтобы повысить тестостерон у мужчин

Женьшень (Ginseng, корейский красный ж., Panax Ginseng, истинный ж.) является одной из наиболее изученных трав и популярных растительных добавок в мире. Его используют и в качестве бустера тестостерона, чтобы повысить уровень этого гормона.

В 2010 году было произведено более 80000 тонн женьшеня в Южной Корее, Китае, Канаде и Соединённых Штатах. Глобальные продажи этого корня - более 2 миллиардов долларов в год. Ж. использовали в китайской медицине в течение многих столетий, и его заявленные преимущества включают:

снятие стресса,
повышение либидо,
адаптогенные эффекты,
сбалансирование гормонов и мн. др.

Есть много исследований о преимуществах женьшеня как средства для лечения эректильной дисфункции (ЭД). Кроме того, он увеличивает оксид азота.

Опыты на животных показали увеличение тестостерона после приёма женьшеня. При этом один эксперимент на людях отметил значительное увеличение тестостерона, и после применения добавок с ним, но испытуемые имели низкий тестостерон вследствие либо варикоцеле, либо бесплодия. У здоровых мужчин такого увеличения не наблюдалось.

Если у вас низкий уровень тестостерона и ЭД из-за варикоцеле или бесплодия, то добавки с этим растением (в форме жидкого экстракта), скорее всего, увеличат количество гормона. Если подобных проблем и причин нет, то, вероятно, и никаких изменений от применения не будет.

Это растение работает и как Виагра, но не из-за воздействия на гормоны, а скорее всего, из-за увеличения производства оксида азота.

Пыльца сосны

Пыльца сосны не самая распространённая добавка, поэтому сложно назвать её народным средством, однако она является настоящим травяным суперфудом и натуральным тестобустером. Она действительно содержит тестостерон и другие . Не имитаторы (агонисты или миметики), а фактические андрогены, которые есть в крови у человека.

Например, сосна Variete Pinus Sylvestris, согласно проведённым исследованиям, содержит 80 нг/г тестостерона, 110 нг/г эпитестостерона и 590 нг/г андростендиона. Маловероятно, что эти андрогены смогут попасть в кровоток мужчины, когда пыльца сосны принимается внутрь в виде капсул или порошка. Однако когда сосновая пыльца растворяется в спиртовом растворе (настойке) и всасывается через слизистую оболочку полости рта (которая является проницаемой для гормонов), есть вероятность, что эти андрогены действительно попадут в тело.

Пыльца сосны содержит не только андрогены, но и белок с 22 аминокислотами, она включает в себя более 100 различных ферментов, больше 15 и 30 минералов, незаменимые жирные кислоты ( , 6 и 9), а также брассиностероиды и многие другие растительные стерины.

К сожалению, до сих пор нет испытаний, доказывающих её гормональные эффекты, так как пыльца сосны пока не очень популярна.

Корень сумы

Корень сумы (Pfaffia paniculata, бразильский женьшень) является травяным адаптогеном с возможной эргогенной активностью и его можно назвать русским народным средством XX в. для спортсменов. Его также называют «русским секретом» из-за того, что ещё во времена холодной войны учёный В. Н. Сыров извлёк из сумы эргогенное соединение, называемое экдистерон, и обнаружил, что оно проявляет больше анаболических свойств в пробирке, чем синтетический стероид Дианабол (метандростенолон).

Так, в одном из экспериментов участники отметили «чувство благополучия» в течение 3-5 дней приёма сумы и новое повышенное желание тренироваться. Тяжелоатлеты испытывали гораздо меньше боли во время тренировок, когда они принимали суму. Согласно этим опытам, рекомендуется приём сумы в дозе 500 мг на каждые 18 кг массы тела, употреблять эту дозировку нужно в два раза для максимального усиления мышечной силы. Приём обычно длится 54 дня с перерывами: с 1 по 10, далее перерыв, с 16 по 25 день, перерыв и с 31 по 40 день снова приём.

Теперь сума больше не является секретом, западные врачи используют и исследуют это растение, и вот что стало дополнительно известно. Б. женьшень имеет довольно много питательных веществ. Он включает в себя:

19 аминокислот,
различные электролиты,
множество микроэлементов,
, железо, германий, пантотеновую кислоту,
витамины В1, В2, А, К1, К2,
стероидные гликозиды,
растительные стерины, стероидные сапонины и экдистероиды.

Одна из заявок на патент от 1995 года описывает двойное слепое контролируемое исследование на человеке, где испытуемые, которые получили суму, увидели значительное увеличение гемоглобина в крови (красные кровяные клетки). Повышенный гемоглобин часто связывают с увеличением производства тестостерона, и это ещё одна из причин, почему мужчины имеют значительно более высокий гемоглобин, чем женщины.

Бета-экдистерон в бразил. женьшене имеет антиэстрогенную активность в пробирке, а у некоторых подопытных грызунов отмечался повышенный уровень тестостерона после его употребления.

Несколько японских учёных выделили ещё три анаболических экдистероида из сумы в 1988 году. К сожалению, нет ни одной подробной научной работы о влиянии сумы именно на гормональный фон мужчины. Экдистероиды и б. женьшень выглядят очень многообещающими на бумаге, но пока не будут проведены какие-либо рецензируемые опыты на людях, всегда будет оставаться возможность, что это вещество на самом деле никак не влияет на эндокринную систему.

Корни крапивы

Корень двудомной крапивы тоже часто предлагают в качестве тем, кто ищет способы, как повысить тестостерон у мужчин народными средствами. Лиственные части растения являются известным противовоспалительным средством, которое в клинических испытаниях снижает различные параметры, связанные с воспалением. А корни крапивы, как утверждается, увеличивают тестостерон, а также помогают при проблемах с простатой.

Есть доказательства, что экстракт кор. крапивы может облегчить симптомы гиперплазии предстательной железы.

Судя по опытам, у грызунов к. крапивы может повысить уровень тестостерона. А несколько исследований в пробирке показывают, что лигнан в к. крапивы может блокировать ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны) от связывания, и тем самым повысить уровень свободного тестостерона и свободного ДГТ.

Однако вышеуказанные исследования по ГСПГ были сделаны в пробирке, а в единственном человеческом исследовании, где пациенты принимали экстракт кор. крапивы, никакого увеличения тестостерона не произошло. Кроме этого, есть вероятность, что кор. крапивы может действовать в качестве ингибитора фермента 5-альфа-редуктазы, а это означает, что он не только не влияет на тестостерон, но более того может снизить уровень ДГТ.

Одни из трав этого списка действительно доказано влияют на выработку тестостерона, другие оказывают менее выраженное воздействие, третьи ещё предстоит изучать. БАДы и натуральные экстракты слабее фармацевтических препаратов и лучше всего они работают при продолжительном приёме и в комплексе с правильным питанием, режимом дня и образом жизни. Читайте также и части рейтинга «как повысить тестостерон у мужчин народными средствами».

Article by Vlad Spirin
В прошлой заметке я рассказал об общем действии адаптогенов и в частности о настойке Аралии. Сейчас я более подробно опишу воздействие адаптогенов, преимущественно воздействующих на нервную систему (ЦНС) , а в конце заметки кратко опишу еще несколько полезных адаптогенов.
Настойки Родиолы и Лимонника:
Родиола розовая(а именно так называется растение, из корней которого готовят препарат) растет на востоке России, в Северо-Восточная Сибири и в горах Южной Сибири(Алтай, Саяны) . Фармакологические эффекты Родиолы обусловлены наличием таких веществ как родозин и гликозиды - салидрозид, родиолозид.
Http://img..jpg
Лимонник опять же растет в России, в Приморском и Хабаровском краях. Основные фармакологические эффекты лимонника проявляются за счет кристаллического вещества - схизандрина.
Http://img..jpg
Почему же я решил рассказать об этих адаптогенах? Дело в том, что данные препараты оказывают максимальное стимулирующее воздействие на ЦНС , воздействуя, подобно более сильнодействующим средствам (в том числе наркотическим) , только без характерных для них побочных эффектов.
Когда человек принимает данные настойки, у него улучшается концентрация внимания, скорость реакции, они обеспечивают приток энергии. Обычно люди, проходящие курс из описываемых адаптогенов, чувствуют себя сильнее и готовыми состязаться.
До возникновения утомления проходит больше времени, а если преждевременное утомление и наступает, то оно будет слабовыраженным. Особенно заметно повышается работоспособность при использовании препаратов на фоне утомления и выполнения тяжелой физической работы. Кстати, при длительном приеме ЦНС не только не истощается, как при приеме кофеина или наркотических средств, а наоборот укрепляется, повышая свои резервы.
Разумеется и Родиола и Лимонник оказывают стимулирующее действие на умственную работоспособность человека, улучшают память и внимание.
Так же они обладают антитоксическим (уменьшает действие барбитуратов, эфира, токсическое влияние стрихнина, анилина, хлорофоса, нитрита натрия) , антигипоксическим действием, повышают резистентность к инфекционным болезням, оказывают иммуномодулирующее, кровоостанавливающее действие. Это позволяет использовать их в комплексном лечении многих заболеваний, в том числе после курсов, когда требуется стимулировать иммунитет (особенно актуальна эта способность адаптогенов осенью) .
К сожалению адаптогены не дают выраженного анаболического эффекта (даже не смотря на повышение проницаемости клеточных мембран для жиров, углеводов и белков и более лучшего, посттренировочного усвоения углеводов и аминокислот) , но некоторое анаболическое действие оказывают за счет силового стимулирующего эффекта, т.е. за счет своего воздействия несколько увеличивают силу и выносливость мышц (соответственно и рабочие веса) , а так же увеличивают и объем тренировок.
Что еще полезного могут дать адаптогены в нашем спорте?
Сейчас популярны такие спортпродукты, как Гакик, Лейкик, Креакик, Нано Вапор , но не у всех есть возможность тратить по 2-3 тысячи на капсулы и порошки, которые хоть и обеспечивают эффект накачки и дают энергию для тренировок, но не ведут напрямую к гипертрофии мышечных волокон, как это делают анаболические стероиды.
Поэтому для получения энергии и даже восстановления можно использовать растительные препараты, а так же их смеси. В случае смешивания препаратов мы получаем потенцирование действия этих стимуляторов. Более того, это стимуляторы ЦНС, а с физиологической точки зрения именно нервный центр утомляется в первую очередь, во вторую очередь утомляется нервный проводник и лишь в самую последнюю очередь утомляется непосредственно мышца.
Так вот при смешивании настоек Родиолы и Лимонника получается энергетический коктейль, оставляющий далеко позади всевозможные Редбулы и многие порошки, которые продаются в магазинах спортпита. Но есть и минусы, которые заключаются в отвратительном вкусе данного коктейля (что в принципе решается разведением настоек с небольшим количеством сока) , а так же наличием противопоказаний, описанных в предыдущей заметке
Http://img..jpg
Что касается дозировок, то они идут от 30 капель Радиолы и Лимонника (итого от 60) и разумеется в утренний прием. Дозировку можно немного увеличить, в зависимости от индивидуальной реакции организма(при отсутствии резкого повышения ЧСС и артериального давления, что может вызывать аритмию сердца) . Разумеется не надо допускать и нарушений сна.
Левзея сафлоровидная (Экдистен):
Левзея содержит некоторые стероидные соединения, обладающие анаболической активностью, так же усиливается белково-синтетические процессы, способствует накоплению белка в мышечной ткани. Повышается физическая выносливость и умственная работоспособность. При длительном применении происходит улучшение кровообращения и повышение иммунитета. Левзея выпускается в виде спиртового экстракта из корневищ с корнями левзеи, либо в таблетезированной форме (адаптоген в таблетках нам не интересен) .
Tribulus terrestris:
Оказывает общетонизирующее действие и стимулируюет синтез андрогенов. Можно выбрать, как препараты спортивного питания, например Dymatize Tribulus или скажем Optimum Nutrition Tribulus 625, а можно и лекарственный препарат ТРИБЕСТАН, который применяется при бесплодии различного генеза, для повышения либидо, увеличения продолжительности эрекции и стимулирует выработку лютеинизирующего гормона и тестостерона. Важно понимать, что лечебный эффект Tribulus terrestris проявляется после определенного периода его применения.

Родиола розовая содержит в себе полезные антиоксиданты. Они стимулируют работу иммунной и нервной системы, а также улучшают синтез коллагена. В человеческом организме этот белок играет роль основного строительного материала, без которого кожа начинает терять былую упругость, что вызывает ее преждевременное старение.

Родиола в бодибилдинге

Экстракт, получаемый из розовой родиолы, помогает спортсмену бороться с эмоциональным и физическим стрессом. Он часто возникает в мышцах во время тренировок, когда им приходится выдерживать большую нагрузку. Эмоциональный стресс также донимает атлетов, потому что они нервируются перед каждым новым соревнованием. Родиола успокаивает нервную систему и помогает расслаблять все мышцы тела.

Вещества, находящиеся в родиоле, могут помочь атлетам бороться с мышечной болью и усталостью . На следующие сутки после тренировки проявляется неприятная крепатура. Нередко из-за боли сковываются движения атлета, поэтому он нуждается в добавках, снижающих боль. Экстракт родиолы как раз обладает таким свойством. Он помогает расщеплять молочную кислоту, попавшую в мышцу, и спортсмен может снова почувствовать себя хорошо.

Некоторые специалисты утверждают, что родиола розовая оказывает стимулирующее действие на атлетов. Она наполняет их новой силой и энергией, поэтому они могут провести в тренажерном зале большее количество времени. Действительно, атлеты замечают небольшой прилив сил после приема добавок с родиолой.

Кроме того, это растение может успешно использоваться в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Его экстракт помогает бороться с излишками холестерина, а также улучшает работу сердца. Для спортсменов это очень важно, потому что их сосуды начинают быстрее изнашиваться.

Полезные лечебные свойства родиолы розовой на видео:

Показания к применению

Экстракт розовой родиолы чаще всего используется в качестве средства против переутомления. Он помогает восстанавливать утраченную силу мышц, а также насыщает организм энергии. Добавки с родиолой рекомендованы для употребления всеми людьми, кто постоянно повергает себя серьезным физическим нагрузкам. Она поможет уменьшить период восстановления мышц, а боль при крепатуре не станет такой нестерпимой.

Добавки с высоким содержанием экстракта родиолы могут назначаться перед ответственными соревнованиями. Они помогают человеческому организму накопить энергию, которая будет потрачена на тяжелый физический труд.

Атлеты, имеющие генетическую предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, должны задуматься о приеме экстракта родиолы. Он стабилизирует работу сердца, нормализует артериальное давление и делает сосуды более эластичными.

Инструкция по применению

Родиола розовая может выпускаться в виде сухой добавки. Из нее можно сделать чай или водный раствор. Для приготовления чая необходимо взять 10 г сухой смеси родиолы, который заливается примерно стаканом кипятка. Чай должен настаиваться 4 часа, а затем его процеживают. Рекомендуется принимать по полове стакана трижды в день после еды.

Водный настой приготавливается в литре кипяченой воды. 20 г сушеной родиолы кипятится в течении 10 минут, а затем заливается в термос, где сутки настаивается. После этого можно принимать по 1 столовой ложки трижды в день за полчаса до еды.

Противопоказания

Родиола розовая не должна приниматься беременными и кормящими женщинами, а также людьми, страдающими повышенной возбудимостью, бессонницей и гипертонией. В случае появления индивидуальных аллергических реакций препарат отменяется.

Последствия

При правильном приеме экстракт родиолы розовой позволяет наполнить организм атлета дополнительной энергией для тренировок. Мышцы быстрее приходят в тонус, а во время выполнения упражнений выкладываются в полную силу без особой усталости. Многие спортсмены замечают, что кроме силы мышц, у них увеличивается общая выносливость и улучшается настроение.

Спортсмены, страдающие от болезненной крепатуры, после приема экстракта родиолы начинают замечать, что их мышцы меньше болят, поэтому движения перестают быть скованными. Более того, они восстанавливаются гораздо быстрее, чем до приема добавки.

Однако настойка родиолы не всегда несет в себе пользу для человеческого организма. В некоторых случаях она может повысить артериальное давление, а также вызвать сухость во рту, сильное перевозбуждение и нарушение моторики пальцев на руках .

Экстракт родиолы может усилить побочные эффекты от других травяных настоев, поэтому нужно на время отказаться от них, если они принимаются для профилактики различных заболеваний.

В каких продуктах или препаратах содержится

Экстракт родиолы получают из розовой родиолы , которая растет в умеренном и холодном климате. Ее можно найти на территории Северной Америки, Великобритании и Ирландии. В России она в изобилии растет в Алтайском крае.

Экстракт родиолы розовой производится многими фармацевтическими компаниями. Среди них особенной популярностью пользуется фирма Swedish Herbal Institute и ее «Экстракт родиолы».

Среди отечественных производителей у потребителей вызывает фирма Зеленое золото Алтая, которая выпускает родиолу в засушенном виде. Из нее можно приготовить чай или водный раствор.

Заключение

Экстракт родиолы давно использовался медиками для лечения различных заболеваний, но только недавно производители биологических добавок додумались преподнести это растение, как источник энергии для спортсменов. Действительно, экстракт родиолы хорошо насыщает мышцы, помогает бороться с крепатурой, а также предупреждает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.

Какие добавки влияют на содержание тестостерона в организме человека? Какие из них способны замещать или выполнять аналогичные функции тестостерона?

Уровень тестостерона снижается с возрастом, и это нормальный возрастной процесс для людей. Так, например, у мужчин в 50-60 лет уровень тестостерона ниже, чем в 20 -30 лет, что является следствием естественных физиологических процессов человека.

На сегодняшний день отсутствует полная информация о всех пищевых добавках, повышающих уровень тестостерона. Однако, некоторые питательные вещества и лекарства могут поддерживать естественную выработку тестостерона , а также поддерживать действие тестостерона в организме. Вот некоторые из них:

. Альфа кетоглутарат (AKG). Необходимо для роста клеток и синтеза белка, что поддерживает важную роль тестостерона в сохранении мышечной ткани тела.

. Аргинин . Теоретически улучшает сердечно-сосудистую производительность, которая может способствовать более трудным и долгим тренировкам, максимальному использованию собственного тела и уровня природного тестостерона.

. Бета-ситостерол . Поддерживает сопротивляемость организма к инфекциям тех, кто участвует в регулярных, интенсивных тренировках. Помогает сохранить Ваше здоровье и соединительные ткани.

. Клопогон кистеносный . Помогает нормализовать производство и использование половых стероидных гормонов, таких как эстроген и тестостерон.

. Дегидроэпиандростерон (DHEA).Предшественник тестостерона. Ваш организм может использовать это вещество, чтобы выработать больше тестостерона. (ДГЭА является гормональным средством, поэтому не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать его.)

. Пажитник . Используется в кулинарных и медицинских целях, нормализирует уровень сахара в крови и уровень холестерина, что важно для нормального производства и действия тестостерона.

. L-карнитин . Используется организмом для высвобождения энергии из жиров; может помочь при эректильной дисфункции, мужском бесплодии и повреждении мышц при физической нагрузке. Поддерживает функцию тестостерона.

. Крапива . Обладает противовоспалительными действиями, Корень растения воздействует на гормоны и белки, которые содержат половые гормоны (такие как тестостерон или эстроген) в организме человека.

. Оксид азота . По данным исследования, может работать в сочетании с AKG, поддерживая способность организма в построении мышечной ткани, тем самым выполняя аналогичные действия тестостерона.

. Родиола . Используется для управления стрессом, который уменьшает выработку тестостерона. Наиболее распространенный лекарственный вид - Родиола розовая, может поддерживать физическую выносливость и улучшает щитовидную железу, тимус и функцию надпочечников.

. Витамины В6, В12, D, и E . Важны для оптимального функционирования организма. Недостаток витаминов может повлиять на производство многих важных веществ, в том числе тестостерона и других гормонов.

. Цинк . Может улучшить мышечную силу и доставку кислорода к клеткам во время интенсивной деятельности. В соответствии с некоторыми исследованиями может помочь при умеренной доброкачественной гиперплазии предстательной железы, играет важную роль в нормальном производстве и функциях тестостерона.

Если у вас есть подозрение на низкое содержании тестостерона, проконсультируйтесь с врачом. Диагноз "низкий тестостерон" ставится по анализу крови. Препараты, содержащие тестостерон нельзя принимать без присмотра врача, т.к. он является мощным гормоном, который может нанести вред организму в случае его приёма без надобности.